Wiedźmina jak pierwszy raz dorwałem to tak mnie wciągnął że wszystkie tomy w dwa tygodnie niecałe przeczytałem. Od tamtej pory moja ukochana książka i przynajmniej raz w roku przypomnieć sobie ją muszę. Chociaż kiedyś nie wyobrażałem sobie czytania jednej książki po kilka razy. up. serial dla mnie to gniot okrutny, ale spoko, też znam kilka osób [...]
Ja pamiętam że jak pierwszy raz oglądałem Rejs w gimnazjum, to lipa totalna dla mnie. W ogóle wtedy nie byłem przyzwyczajony do takiego humoru i ni chvja nie łapałem konwencji. Drugi raz, jakoś pod koniec liceum i wtedy nie było co zbierać;)
Będę kombinował jak mówicie, myślę, że będzie dobrze. Pierwszy raz dziś ćw. klatkę z bicepsem i muszę przyznać, że było nieźle, tylko przy bicepsie już było ciężko, przesadziłem z ciężarami trochę, ale ogólnie w porządku. Ciężko mi się przyzwyczaić do łamanego gryfu, bo od dłuższego czasu tylko prosta. Za tydzień zrobię korektę jeżeli chodzi o [...]
Powiem Ci szczerze, że takie miałem plany, wejść na delikatny plus i powolutku masować. Pierwszy raz w życiu jestem na ujemnym bilansie, więc czegoś nowego w tym momencie się uczę. Obecnie ważę ~90 kg, daję sobie jeszcze powiedzmy 4 tygodnie, zobaczymy jak to będzie wyglądać, co prawda chęci do ćwiczeń mało, ale jakoś dam radę, a raczej muszę. [...]
Nie wiem co Ty masz z tym Arrabem... Pierwszy raz wymienil go pawelek , a ja tez pierwszy raz w swojej wypowiedzi Za to ja nie wiem co ty masz z Harim. Przegrywa z kelnerami (graham , karaev) i ledwo sobie daje rade z przeciętniakami (slowinski). I do czołówki z pewnością nie będzie należał. A co do Aertsa to ja w żaden sposób nie podważam jego [...]
[...] 8-) suplementacja : 15g bcaa, 2g wit c, 10g glutaminy,10g kreatyny, 30g izolatu, black bombs i 30g wheya czekoladowego z testu. Podsumowanie : Dzis od baardzo bardzo dawna pierwszy raz robiłem mc, ze strachem wiadomo, pas zadziany i ogien.. Poszło gładko, uchwyt mam słaby bo 100-120kg juz mi leciało z rąk a nie mam opasek, tak to siły było . [...]
Siemanko :) dzisiaj troche nietypowy rodzaj aktywnosci u mnie Zrobiłem z bratem cardio na salce z trampolinami. Jak widać, kaleka trochę, ale pierwszy raz po 6 latach albo 7 miałem taką aktywność fizyczną, ponad 40kg różnicy niż w tamtych czasach co skutkuje słabym rozciągnięciem. Ale było miło, przyjemnie, humor poprawiony niesamowicie :) Pare [...]
[...] strzelił bardzo mocno w twarz jezeli chodzi o finanse, wszystko się rzuciło naraz na banie i jestem w dupie, maj będzie duzo lepszy, ale teraz trzeba się jakoś przemęczyć.. Oby wszystko sie wyprostowało bo pierwszy raz od tych paru miesięcy zacząłem myśleć że jednak nie dam rady się przygotować, taka załamka chwilowa.. Pozdrawiam i cisne dalej
Dzisiaj poszły barki i tricepsy + cardio, trening szybki , przerwy poniżej minuty, także intensywnie pompka bardzo fajna, żyłek full. Dzisiaj pojawiły się na brzuchu jakieś i kolejne na barkach , także juz sylwetka pomału wraca do siebie :). Kolejne dobre informacje w pracy , znowu się szykuje poprawa finansowa, od 20stego dopiero nowa umowa a [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=pCj6bWfQi1I Podsumowanie : Bardzo fajny trening, jakoś mi szybko poszło, nogi spompowane bardzo mocno, wykroki chyba pierwszy raz w żyicu robiłem. Na plus. Bcaa sporo mi dziennie wychodzi, generalnie nie wiem czy dziala czy nie działa czy placebo czy nie, jakoś psychicznie się lepiej czuje [...]
[...] sobie nie przypominam. https://www.youtube.com/watch?v=NJskXD4GlBw https://www.youtube.com/watch?v=TeUhCNiN88k (buahahha , technika do poprawy , oglądam i sam się z siebie śmieje, no ale cóż, pierwszy raz i fajl, musze bardziej kotrolować ruch przy opadaniu, bo wstrząsu mózgu dostane 8-)) /SFD/2016/8/4/9873d3acaf364dbc952b91f2fb072e07.jpg
[...] dbać czworoboczny ,a bardziej tą część między łopatkami niżej. Zacząłem od połowy stosu,skończyłem na całym każda z 4 serii po 12 ruchów. Wiosełko hantlą, bodajże 70kg, też pierwszy raz miałem tak ciężką hantle w dłoni, fajna sprawa I Kaptury 4 serie po 30kg na ręke po 12powt. w ostaniej tam z 20powt poszlo. Nie chciało mi się dzisiaj nic [...]
[...] ze sztangą 120kg x 8 140kg x 6 150kg x 4 130kg x 5 100 kg x 5 40kg x 5 Wyprosty jednonóż x8 po 4 serie na noge i dobicie obiema nogami Siady na jednej nodze z hantlami - pierwszy raz robiłem i za niska ławka trochę , noga mi spadała widać na filmiku, mimo wszystko nogi juz byly mocno obolałe i ciężko było zrobić ale zrobiłem 4 serie po 8 [...]
polecam obejrzeć ten filmik , gosc fajnie tłumaczy odpowiednie ustawienie w bułgarskim przysiadzie, mialem takze problemy z równowagą na początku ale z kazdym treningiem jest poprawa https://www.youtube.com/watch?v=w4OUtEO27UM ja je robilem pierwszy raz, ale dzieki bo moze wrzuce je narazie zeby szokowac nogi. Gość dobrze omówił temat
[...] + unoszenie przed siebie młotkowo te same hantle x 8 2 takie serie unoszenie w opadzie na tylni akton 2 serie po 12 powt bez przerwy . 20 minut schodów, na 7 stopniu - pierwszy raz mialem z tym styczność i już to lubie :D tętno do 150 8-) i film i fotki i tyle na dziś. https://www.youtube.com/watch?v=JtwwzQMFrXc [...]
Dobry wieczór trening zrobiony ,ale chyba troche przegiałem bo aż mi tlenu brakuje 8-).. Poszła klatka + triceps + 25 minut schodów przy tętnie 160-170 %-) pierwszy raz mi się udało tak wysokie tętno wykręcić. Klatka : Wycisk sztangi na skosie ujemnym chwyt na szerokość barków 50kg x 12 90 x 12 110 x12 110 x12 Unoszenie hantli siedząc na górę [...]
za krotko pije, wczoraj pierwszy raz wypilem, wypowiem sie za kilka dni. Dziś nie czułem że coś siedzi na jelitach Mariusz - Tak jeszcze 9 tygodni, spokojnie, staram sie jakos mega nie stresowac nawet jak cos idzie nie po mojej myśli, staram się reagować. To że pomarudzę tu, to nie znaczy że się stresuje, bo wiem na jakim etapie jestem :) [...]
[...] niż 15 uczestników, nie rozgrywa się eliminacji w tej kategorii, a jedynie półfinały i finały. Poziom zdaje się moze być spoko, ale jest dużo zawodników którzy wychodzą pierwszy raz, ktorzy doslownie cwicza pare miesięcy , lub kompletnie pomylili kategorie lub startują sobie tylko po to zeby zobaczyc jak to jest , od siebie juz widzialem z 3 [...]